불포화지방산이 다이어트에 미치는 영향

 

 

 

한 뉴스를 보는데 뱃살빼는데 좋은 음식으로 아보카도

아몬드, 후추, 다양한 종류의 베리를 들더라구요.

 

그 이유가 그 속에 불포화지방산이 들어 있기 때문이래요.

 

불포화 지방산.. 불포화긴 해도 지방인데 어떻게 뱃살빼는데

도움이 된다는 건지 궁금했죠.

 

찾아보니 불포화지방산은 같은 지방이지만, 몸속에 축척이 되지 않는대요.

그래서 먹었을 때 오랫동안 포만감을 느끼게는 해 주지만

체내에 축척은 되지 않기 때문에 비만의 원인은 되지 않는다고 하더라구요.

 

이같은 불포화 지방은 주로 식물성 기름에 많이 함유되어 있는데,

적당량 먹어주면 다이어트는 물론 뱃살을 빼는데 도움이된대요.