족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 질환입니다. 발바닥의 통증과 뻣뻣함이 특징이며, 오래 서 있거나 걷는 경우 증상이 심해집니다. 족저근막염의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 과도한 사용입니다. 족저근막염의 치료는 주로 보존적 치료가 시행됩니다. 보존적 치료에는 휴식, 얼음찜질, 약물치료, 물리치료 등이 있습니다. 족저근막염의 경우 수술이 필요한 경우는 매우 드뭅니다.
족저근막염의 원인
족저근막염의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 과도한 사용입니다. 족저근막은 발바닥의 뼈와 발가락을 연결하는 섬유질의 띠입니다. 족저근막은 걸을 때 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 족저근막이 과도하게 사용되면 염증이 생기고 통증이 발생합니다.
족저근막염의 원인이 되는 과도한 사용은 다음과 같습니다.
- 장시간 서 있거나 걷는 경우
- 무거운 물건을 들고 걷는 경우
- 운동을 많이 하는 경우
- 발의 변형이 있는 경우
- 나이가 많은 경우
족저근막염의 증상
족저근막염의 가장 흔한 증상은 발바닥의 통증입니다. 통증은 발바닥의 앞쪽에서 뒤쪽으로 나타나며, 아침에 일어났을 때 통증이 가장 심합니다. 통증은 걸을 때, 뛸 때, 계단을 오를 때 심해집니다.
족저근막염의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 발바닥의 뻣뻣함
- 발바닥의 부종
- 발바닥의 발열
족저근막염의 치료법
족저근막염의 치료는 주로 보존적 치료가 시행됩니다. 보존적 치료에는 다음과 같은 방법이 있습니다.
- 휴식
- 얼음찜질
- 약물치료
- 물리치료
휴식은 족저근막염의 가장 중요한 치료법입니다. 족저근막염으로 통증이 있는 동안에는 과도하게 걷거나 서 있지 않는 것이 좋습니다. 얼음찜질은 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 약물치료는 통증과 염증을 줄이기 위해 사용됩니다. 물리치료는 족저근막을 강화하고 유연성을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 족저근막염의 경우 수술이 필요한 경우는 매우 드뭅니다. 수술이 필요한 경우는 다음과 같습니다.
- 보존적 치료로 증상이 호전되지 않는 경우 족저근막이 파열된 경우
- 족저근막이 골절된 경우
족저근막염은 발바닥의 통증을 유발하는 질환입니다. 족저근막염의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 과도한 사용입니다. 족저근막염의 치료는 주로 보존적 치료가 시행되며, 수술이 필요한 경우는 매우 드뭅니다.
족저근막염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
- 발바닥에 적절한 쿠션이 있는 신발을 신으세요.
- 무거운 물건을 들지 마세요.
- 운동을 시작하기 전에 충분히 스트레칭을 하세요.
- 과도한 운동을 피하세요.
- 족저근막염이 의심되는 경우 의사의 진료를 받으세요.
