효과 두배 다이어트 음식 궁합
함께 먹는 것 만으로도 다이어트에 두배 효과를 주는 음식이 있습니다.
다이어트를 한다면 꼭 한번 보시길 바래요
1. 고구마 + 연어
고구마에는 높은 비중의 단백질을 함유하고 있으며 연어를 함께 섭취해 주면서 체지방을 소모시키는 오메가3 성분과 함께
효과를 더욱 높일 수 있습니다, 두 음식은 포만감은 크고 열량은 적은 최강의 조합 입니다.
2. 계란 + 콩
삶은 콩과 계란을 함께 먹으면 식이섬유가 2배이상 증가하는 것으로 나타났습니다.
특히 아침식사 대용으로 그만입니다.
3. 소고기 + 브로콜리
다이어트는 운동 뿐만 아니라 단백질 섭취도 매우 중요한데요,
소고기를 포함한 식단을 짜는게 좋습니다.
이때 철분이 풍부해 몸의 피로를 예방해주는 브로콜리를 함께 먹으면 더욱 좋습니다.
4. 아몬드 + 다크초콜릿
다이어트 중에도 적절한 간식을 섭취할 필요가 있는데요,
다크초콜릿과 아몬드는 소량 섭취시 허기를 달래주고 혈당 수치를 안정화 시켜주는 역할을 합니다.
